Wie kann man sich vor Sonnenbrand schützen?

Die Gesundheit sollte immer oberste Priorität haben, insbesondere wenn es um das Sonnenbaden am Strand oder sportliche Aktivitäten im Freien geht. Leider vergisst man oft, wie schädlich Hitze und Sonnenstrahlen sein können und kann so unbemerkt einen Sonnenstich erleiden, der äußerst unangenehme und gefährliche Symptome verursachen kann. Obwohl der Sommer für viele Urlaub, Meer, Reisen und Schwimmen bedeutet, birgt er auch Risiken, die den Urlaub ruinieren können.

Ein Sonnenstich tritt auf, wenn der Kopf für längere Zeit direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Wenn man den Kopf nicht vor der Sonne schützt, kann das Gehirn überhitzen. Das Risiko für einen Sonnenstich ist bei Kindern und älteren Menschen höher, da ihre Haare dünner sind. Die Hirnhäute unter dem Schädel können sich erhitzen und schwer beschädigt werden. Es ist daher wichtig, die Symptome frühzeitig zu erkennen, die in der Regel Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit beinhalten.

Ein Sonnenstich kann jedoch leicht vermieden werden. Zwischen 11 und 15 Uhr sollte man direkte Sonneneinstrahlung vermeiden und den Kopf mit einem Hut oder Schal schützen. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere alkoholfreie Getränke. Kinder und ältere Menschen sollten besonders aufgepasst werden. Die Haut kann auch durch die Verwendung von Sonnencreme geschützt werden. Es empfiehlt sich:

• Begrenzung der Zeit im Freien auf die frühen Morgen- und Abendstunden
• Trinken von viel Wasser, auch wenn man nicht durstig ist
• Vermeidung von zuckerhaltigen oder kalten Getränken, die bei heißem Wetter Magenkrämpfe verursachen können
• allmähliche Gewöhnung an die Sonne
• Tragen von lockerer, heller Kleidung, die bequem und luftig ist, da schwarze Kleidung die Sonnenstrahlen absorbieren und die Körpertemperatur erhöhen kann.
• Wenn man einen Sonnenstich hat, sollte man den Körper vor Überhitzung schützen, indem man sich an einem kühlen, schattigen Ort ausruht und ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Kalte Kompressen oder Duschen können helfen, den Zustand zu lindern.

Um Ihre Familie vor Reiseunannehmlichkeiten zu schützen, sollten Sie eine Familien- oder Gruppenreiseversicherung abschließen.